Pre mnohých je sex korením života, ktoré im spríjemňuje každodenný život. Najčastejšie sa jej oddávame na začiatku vzťahu, ale v dôsledku únavy, starostí, starnutia a iných faktorov môžeme jedného dňa zistiť, že erotické hry s partnerom sú už len vzdialenou spomienkou. Ak vás táto skutočnosť trápi, tu je niekoľko tipov, ako vo vašej spálni opäť roznietiť plamene neutíchajúcej vášne.
Hovorí sa, že 21. storočiu vládne sex. Nájdeme ho v reklamách, v televíznych reláciách, v knihách… Takže sa zdá, že sex máme všade a s každým. V skutočnosti to nie je také horúce. Okrem toho, že mladšia generácia má oveľa menej sexu ako ich rodičia (a táto skutočnosť im až tak neprekáža), starší ľudia môžu kvôli mnohým faktorom trpieť stratou libida, ktoré ich núti ísť do postele len spať.
Samozrejme, každý človek má inú sexualitu, takže nemá zmysel trápiť sa tým, či ste normálny, ak vám stačí mať pohlavný styk dvakrát do mesiaca (dôležité je, aby táto frekvencia vyhovovala obom ľuďom), ale určite sa neoplatí ignorovať skutočnosť, že v skutočnosti nemáte chuť na sex, najmä ak ste v minulosti tento problém nemali.
Keďže pre mužov je ich sexualita dosť dôležitá (pretože na jej základe spoločnosť často posudzuje, či ste poriadny muž alebo nie), nižšie sa pozrieme na to, čo môže stáť za stratou libida a čo by mohlo na tento problém zabrať.
Chuť na sex a nízke libido
Napriek všetkým spoločenským očakávaniam muži nie sú schopní mať sex kedykoľvek a kdekoľvek. Samozrejme, istú úlohu zohráva aj väčšie vizuálne zameranie, ktoré vás môže vzrušiť pri pohľade na krásnu ženu, ale určite sa nedá povedať, že by muži boli kedykoľvek pripravení na akciu.
Okrem straty mužského pohlavného hormónu môže mať na libido negatívny vplyv aj zdravotný a duševný stav.
Príčiny zníženej chuti na sex
Na mužov v tomto smere vplýva mnoho faktorov, z ktorých niektoré súvisia s fyzickým zdravím a psychickou pohodou. Môže však ísť aj o prejav krátkodobého problému (napríklad vo vzťahu alebo v práci.)
Na vine môžu byť prekvapivo aj tieto faktory:
- Nízke sebavedomie
- Cvičenie (platí, ak necvičíte alebo ak cvičíte príliš intenzívne a vaše telo je unavené a vyčerpané)
- Nadmerné pitie alkoholu
- Nespavosť
- Užívanie drog
- Vedľajší účinok niektorých liekov
- Starnutie
A mnoho ďalších faktorov, ktoré sú (relatívne) bežnou súčasťou života.
3 tipy, ako zvýšiť chuť na sex
Spánok
Ak nemáte pravidelný a dostatočne dlhý spánok, nemôžete dúfať, že sa váš sexuálny život čoskoro zlepší. Počas spánku telo predovšetkým odpočíva a regeneruje sa. V opačnom prípade sa dostaví nedostatok spánku a vy nebudete mať ani najmenší nápad, aby ste sa zababušili do prikrývok. Okrem toho sú muži vystavení zvýšenému riziku, že nedostatok spánku negatívne ovplyvní ich hladinu testosterónu, ktorá je citlivá na životný štýl. Skúste preto prehodnotiť svoje súčasné priority a snažte sa spať aspoň 7-9 hodín denne.
Prírodné doplnky stravy
Ďalšou dobrou pomocou sú prírodné doplnky stravy na podporu vitality a libida, ktoré obsahujú bylinky. Hoci ich je na našom trhu dostatok, odporúčame hľadať v ich zložení zložky, ako je ženšen, kotvičník zemný, šafran setý, vitamín E a ďalšie. Tieto látky majú pozitívny vplyv na podporu erekcie aj vitality, takže by ste sa mali ľahšie vyrovnať s každodennými výzvami a tiež mať dostatok chuti na milovanie so svojím partnerom počas dňa.
Práca s psychikou
Pre zdravý sexuálny život je veľmi dôležitá aj duševná práca. Najprv sa skúste sami seba spýtať, či máte nízke sebavedomie. Ak áno, možno ste práve objavili dôvod, prečo sa nechcete venovať žiadnym sexuálnym aktivitám. Je tiež dôležité pracovať na problémoch vo vzťahu, pretože len v spokojnom partnerstve môžete očakávať uspokojivý sex. V neposlednom rade sa rozhodne nehanbite navštíviť odborníka na duševné zdravie, ktorý vám pomôže depresiu a úzkosť lepšie zvládnuť.
Ako teda postupovať?
Určite stojí za to vyskúšať prírodné doplnky stravy na erekciu a libido obsahujúce bylinky, ktoré sú vhodné aj na dlhodobé užívanie. Ak ich doplníte ďalšími vyššie uvedenými tipmi, veríme, že sa váš sexuálny život čoskoro opäť zlepší.
